تمارين العين لتحسين النظر : معلومات تهمك

تمارين العين المتبعة لتحسين النظر

تعد عبارة عن علاج فيزيائي للعينين ولاستجابة الدماغ إشارات العين، حيث يُرشد المُعالَجين لكيفية التحكّم بعضلات العينين خاصتهم والرؤية كما يجب عن طريق سلسلة متطوّرة من التمارين العلاجيّة.

 لا يُمكن لتلك التمارين اتباعها جميعها لذات الحالة، حيث أن لكلّ مُعالَج تمرين خاص يتنوع باختلاف السنّ وباختلاف المشكلة.

في ما يأتي أمثلة على أكثر من نوع وتشمل:

• تغطية  واحدة بكف اليد والنظر إلى أجسام متنوعة على التّوالي.

• ممارسة حركات بصورة متكررة.

•  تطبيق قاعدة تسمي 20-20-20، وهذه القاعدة تعني أن كل 20 دقيقة من النظر للأحد الأجهزة الإلكترونية يجب أن يتبعها النظر بمسافة 20 قدمًا لمدة 20 ثانية لمكان آخر لا يحتوي على أشعة، وذلك لإراحتها وتمرينها على تغيير الوضعيات.

ما هي أسباب ممارسة تمارين العين؟

• إذا كنت لا تستطيع التركيز بهدف القراءة.

• لديك عين واحدة تميل بصورة مبالغ بها إلى الداخل أو الخارج.

• اذا كنت مريض بالحَوَل.

• مريض الغَمَش.

• مرضى الرؤية المزدوجة.

الجدير بالذكر أن تمارين العين لا تُساهم الأشخاص المعالَجين الذين يُعانون من قصر النظر، وعسر القراءة، أو الرَّمش وتضيُّق العينين بإفراط، كما أن هذه التمارين غير ناجعة في الأغلب لعلاج الشلل وتشنج العضلات.

متى يجب التفكير بتمارين العين؟

لا تقتصر التمارين على الحالات المذكورة بشكل سابق، فقد يُمكن التفكير بها كعلاج وقائي إذا كنت تعاني بشكل ثابت من إجهاد العينين، وتشوّش الرؤية وآلام الرأس، وحساسية مفرطة عند النظر إلى الأضواء الفاتحة، أو المعاناة من العيون التعبة أو الجفون الثقيلة.

فممارسة تلك التمارين العين كإجراء وقائي جدًا هام للحفاظ على صحة العين والتقليل من خطر تعرضها للكثير من المشكلات الصحية.