تعرف علي طرق الحفاظ على العين

5 نصائح للحفاظ على العين في فصل الصيف

1. ارتداء النظارات الشمسية

بسبب أضرار العين والجفون وفي بعض الأحيان التسبب بأمراض، يجب ارتداء النظارات للحماية من الأشعة.

كما أنه من الممكن الاصابة بمرض تنكس الشبكية وذلك بسبب كثرة التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

حيث أنه أحد الأسباب الرئيسية للعمى في سن الشيخوخة، وبما أن الأضرار تراكمية، فيوصي البدء باستخدامها منذ سن مبكرة.

2. ارتداء نظارات واقية في المسبح 

لا يوصى بالدخول إلى المسبح دون النظارات، لأن مياه بركة السباحة يكون بها حمض الهيدروكلوريك والكلور.

التعرض لمدة طويلة لمياه المسبح أو وجود كمية كلور وحمض الهيدروكلوريك في بركة السباحة أكثر من المعتاد يؤدي إلى الإحساس بعدم الراحة والحرقان في العينين، ومن الممكن التسبب في تقرحات والتهابات في القرنية، والتي يتطلب شفاءها وقت طويل وقد يحتاج العلاج في المستشفى.

3. الخروج من المسبح

في حال الشعور بحرقة في العينين خلال السباحة، يجب عليك الخروج من الماء وغسل العينين وهي مفتوحة قدر الإمكان لكي يلامس الماء القرنية.

4. اتباع قواعد واضحة للجلوس أمام الشاشات

يقضي الكثير من الأطفال أوقاتهم مع وسائل الترفيه الالكترونية خلال الإجازة في فصل الصيف ، ومن المهم من أجل المحافظة اتباع قواعد واضحة للجلوس أمام هذه الشاشات لكي لا تسبب لهم تعب. وهي تشمل:

الحرص على أن تكون الغرفة مضاءة بصورة كافية وأن لا تؤدي الإضاءة لوميض أو انعكاس على الشاشة.

أخذ فاصل لمدة 15 دقيقة عن كل ساعة أمام النظر للشاشة.

وضع الشاشة في نفس مستوى العينين وأن يكون على بعد خمس مرات من عرض الشاشة.

5. استخدام بدائل الدموع

بالنسبة للأشخاص الذين يُعانون من الجفاف ويستعملون البدائل يوصى بمضاعفة الجرعة المعتادة التي يستعملونها لكي تتم المحافظة على العين في الصيف.