طرق الوقاية من عض اللسان

الوقاية من تكرار عض اللسان

يعتبر اللسان عضلة أساسية في جسم الإنسان متحكمة عن وظائف حيوية مهمة، مثل: التنفس وتناول الطعام والتحدث.

ومن المنتشر جدًا أن يعض الفرد لسانه بصورة مفاجئة وغير متوقع، وبالرغم من أن ذلك قد يكون مؤلم أحيانًا، ولكن لحسن الحظ، لا يكون بالأمر المسبب للذعر في أغلب الحالات.

أسباب عض اللسان

إن عض اللسان يعتبر أمر منتشر الحدوث نسبيًا وقد يحدث نتيجة الأسباب التالية:

• مضغ الطعام بحدة وعنف وبصورة غير واعية.

• تشنجات أثناء النوم.

• حوادث السيارات.

• الإصابات الرياضية.

• النوبات.

• السقوط.

• الازمات السلوكية التكرارية التي تسبب أذى جسدي، مثل: قضم الأظافر.

• بعد تخدير الأسنان.

• نتيجة التوتر.

• صرير الأسنان أثناء النوم.

• أزمة الحركة النظمية أثناء النوم.

• عض اللسان أمر منتشر عند الأفراد الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم.

الحماية من تكرار عض اللسان

 هناك بعض النصائح التي يمكن أن تقلل من احتمالية عض اللسان عن طريق الخطأ، والتي تم ترتيبها اعتمادًا على المسبب كما التالي:

• عض اللسان أثناء النوم

لا بد من القيام باستشارة طبيب أسنان حول استعمال الجهاز الفموي لمنع عض اللسان أثناء النوم حيث ينزلق هذا الجهاز بسهولة على الأسنان ويمنع اللسان من التحرك في الفم أثناء النوم، وقد يساهم في منع الصرير أو المضغ أيضًا.

كما يعتبر الضغط والتوتر أحد الأسباب الرئيسية لصرير الأسنان خلال النوم والذي يتسبب فى عض اللسان، ولتقليل خطر العض يجب القيام بالتركيز على تقليل التوتر أثناء النهار عن طريق ممارسة بعض تقنيات الاسترخاء، مثل: التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا.

• عض اللسان أثناء النوبات

قد يعاني البالغين والأطفال المصابين بالنوبات التشنجية من عض اللسان خلال حدوثها، وقد تكون هذه العضة حادة.

لذا لمنع عض اللسان أثناء النوبات، لا بد من القيام باتباع الشخص المصاب بالخطة العلاجية الملائمة، والإلتزام بتناول الأدوية الموصوفة له وابتعد عن محفزات النوبات التي قام بتحديدها مع الطبيب، والعمل مع فريق الرعاية الصحية من أجل التأكد من أنه وذويه يعرفون الإجراء الملائم لوقاية اللسان أثناء النوبة. 

 ولكن في حال كان الفرد لا يزال يعاني من النوبات أو عض اللسان بالرغم من تناول الدواء بالطريقة الصحيحة والالتزام به، فمن المهم حينها مراجعة الطبيب واستشارته حول تعديل الجرعة.

• عض اللسان أثناء ممارسة الرياضة

 من المنتشر التعرض لعض اللسان أثناء بعض الأنشطة الرياضية، تحديدا تلك التي تحتاج القيام بحركات مفاجئة أو سريعة، والتعامل مع المجسمات المتينة، والتلامس الجسدي.

فمن المهم القيام بارتداء واقي ليّن للفم للمساعدة على منع عض اللسان أثناء القيام بهذه الأنشطة، وهناك بعض الألعاب الرياضية، مثل: الهوكي، التي تحتاج إلى ارتداء خوذة أو قناع، وذلك لحماية أيضًا من عض اللسان غير المقصود.

• عض اللسان أثناء تناول الطعام

 من المحتمل عض اللسان أثناء تناول الأطعمة الباردة أو الساخنة بصورة خاصة أو عند تناول الطعام بسرعة كبيرة، ولمنع هذا يجب القيام بتبريد أو تدفئة الأطعمة بصورة صحيحة قبل تناولها مع أخذ الوقت الكافى وعدم التسرع في مضغ الطعام.